1.
Pohanku několikrát propláchneme, přesypeme do uzavíratelné nádoby, zalijeme vodou a necháme přes noc v lednici.
2.
Na druhý den ji slijeme a spolu s chia semínky, kokosem, skořicí a rostlinným mlékem mixneme dohladka. Kaši doladíme sirupem či jakýmkoli jiným sladidlem (i obyčejný zralý banán funguje úplně báječně) a část vytuníme spirulinou (v malém množství nebude cítit a kromě žůžo barvy dodá spoustu vitamínů, minerálů a bílkovin).
3.
Hotovou kaši nahňácáme do skleničky spolu s pufovaými jáhly a ovocem, pečlivě uzavřeme, hodíme do batohu a sníme ke svačině.
27. Září 2017
